Buena higiene durante la menstruación

La higiene menstrual es crucial para la salud de la mujer. La falta de ella puede conducir a problemas graves como infecciones del tracto reproductivo (ITR).

Sin embargo, muchas mujeres de todo el mundo todavía lo ignoran en gran medida debido al tabú social y las supersticiones asociadas con los períodos.

Puede usar una toalla sanitaria de un solo uso comprada en una tienda o una toalla de tela reutilizable para absorber la sangre. Pero recuerda siempre cambiar el producto cada seis horas sin excepción.

Si usa la misma toalla sanitaria durante aproximadamente 8 a 10 horas durante el período, puede desarrollar infecciones bacterianas o fúngicas. La infección bacteriana conduce a un mayor riesgo de infección del tracto urinario.

Las almohadillas de tela reutilizables deben lavarse, secarse y desinfectarse adecuadamente. Se recomienda secar al sol.

Lavarse bien es extremadamente importante durante el período. Sin embargo, no se recomienda el uso de jabón o productos de higiene vaginal, ya que pueden causar irritación y erupciones.

Desechar adecuadamente las toallas sanitarias usadas es un paso muy importante de la higiene menstrual. Garantiza la prevención de la propagación de bacterias e infecciones.

Si estás usando una copa menstrual, que está ganando cada vez más popularidad debido a su sostenibilidad, sigue las instrucciones sobre cómo limpiarla correctamente antes y después de usarla. También asegúrese de usar un buen producto.

En el caso de los tampones, asegúrese de no dejarlos demasiado tiempo para evitar infecciones y el síndrome de shock tóxico (TSS).

También debe tratar de elegir alimentos saludables durante el período. Beba mucha agua, coma más frutas y verduras y menos alimentos fritos y grasos. Se debe evitar el consumo de cafeína y fumar durante el período. También se recomiendan ejercicios ligeros.

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