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5 months ago (24.03.22) 60 Views

Buena higiene durante la menstruación

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La higiene menstrual es crucial para la salud de la mujer. La falta de ella puede conducir a problemas graves como infecciones del tracto reproductivo (ITR).

Sin embargo, muchas mujeres de todo el mundo todavía lo ignoran en gran medida debido al tabú social y las supersticiones asociadas con los períodos.

Buena higiene durante la menstruación

Puede usar una toalla sanitaria de un solo uso comprada en una tienda o una toalla de tela reutilizable para absorber la sangre. Pero recuerda siempre cambiar el producto cada seis horas sin excepción.

Si usa la misma toalla sanitaria durante aproximadamente 8 a 10 horas durante el período, puede desarrollar infecciones bacterianas o fúngicas. La infección bacteriana conduce a un mayor riesgo de infección del tracto urinario.

Las almohadillas de tela reutilizables deben lavarse, secarse y desinfectarse adecuadamente. Se recomienda secar al sol.

Lavarse bien es extremadamente importante durante el período. Sin embargo, no se recomienda el uso de jabón o productos de higiene vaginal, ya que pueden causar irritación y erupciones.

Desechar adecuadamente las toallas sanitarias usadas es un paso muy importante de la higiene menstrual. Garantiza la prevención de la propagación de bacterias e infecciones.

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Si estás usando una copa menstrual, que está ganando cada vez más popularidad debido a su sostenibilidad, sigue las instrucciones sobre cómo limpiarla correctamente antes y después de usarla. También asegúrese de usar un buen producto.

Ver también  Prevención de la osteoporosis

En el caso de los tampones, asegúrese de no dejarlos demasiado tiempo para evitar infecciones y el síndrome de shock tóxico (TSS).

También debe tratar de elegir alimentos saludables durante el período. Beba mucha agua, coma más frutas y verduras y menos alimentos fritos y grasos. Se debe evitar el consumo de cafeína y fumar durante el período. También se recomiendan ejercicios ligeros.


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